Купил сегодня Бинокль Nikula 40x70

Увеличение: 40 крат; Диаметр выходной линзы: 70 мм; Поле зрения (на 1000 м): 62 м; Центральная фокусировка; Диоптрические настройки на каждый окуляр; Обрезиненный корпус; На линзах солнце-отражатели; Размеры: 224 х 190 х 90 мм; Вес: 1,050 кг; Комплект: бинокль, наплечная сумочка для переноски, шнурок для ношения на шее, тряпочка для протирки линз, инструкция. Цена: 450 грн. (1700 руб.)

Получил сегодня посылку Скамья для пресса SТ-004 InterAtletika - хорошая и удобная штука, давно в списке желаний числилась.

Спасибо, скамья очень удобная, в сложенном виде много места не занимает.

В твитере уже писал давненько о добавочке, но там вкратце, теперь когда пропил отпишусь более обширно.

Пищевая добавка основанная чисто на травах Потенцер Universal Nutrition Animal M-Stak 21 пакетик - стоимость 528 грн. ($ 64)

Пил по совету врача, дозировки не как для бодибилдеров, а как врач прописал.

В основе комплекса Animal M-Stak от компании Universal Nutrition представлены сильнодействующие вещества, прямо или косвенно увеличивающие уровень тестостерона естественным путём. Среди них мощные блокираторы «опасного» гормона дегидротестстрона, ингибиторы ароматазы, тщательно подобранные сосудорасширяющие средства и важные микроэлементы – цинк и магний.
Ингибиторы препятствуют преобразованию тестостерона в эстроген и другие гормоны. В результате в несколько раз повышается уровень «свободного» тестостерона, содержащегося в крови. Средства для расширения сосудов улучшают доставку питательных веществ туда, куда они должны поступать, а также благотворно влияют на циркуляцию крови.

    Содержит натуральные анаболические стерины
    Увеличивает мышечную силу
    Способствует набору массы без жировых отложений
    Увеличивает энергию
    Улучшает процесс восстановления
    Повышает белковый синтез
    Снижает белковый распад

Как профилактика моего заболевания, все супер, поднялся на уровень выше, а то лечение загнуло по полной, теперь бегаю и железо таскаю нормально, впрочем уже писал. Побочки не какой не выявлено.

Купил два прорезиненных диска (блина) по 5 кг, цена 160 грн. за диск.

Силовые рекорды прошлого, которые до сих пор не побиты.

1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд — Макс Дантон (Англия) 1891

2. Толчок двумя руками штанги (вес 110 кг) с переносом в правую руку, а левой жонглирование трехпудовой гирей (49 кг) — Эмил Фосс (Германия) 1903

3. Выкручивание (жим с подъемом) левой рукой, затем лечь на спину, потом встать, держа в выпрямленной руке штангу весом 115 кг — Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) 1896

4. После подъема на грудь двумя руками выкручивание правой рукой 154 кг — Артур Хёнинг (Саксон) (Германия) 1902

5. Жим левой рукой двухпудовой гири в солдатской стойке 86 раз подряд — Петр Крылов (Россия) 1909

6. Разрывание нераспечатанной колоды игральных карт за 55 секунд — Парис (Франция) 1912

7. Разламывание конской подковы за 23 секунды — Джон Грюн (Германия) 1907

8. Становая тяга до выпрямления ног и спины — ядро весом 36 пудов 25 фунтов (600 кг) — Том Вальтер Кеннеди (США) 1893

9. С грузом на спине (мешок с металлом) весом 250 кг лег и встал — Герман Гесслер (Германия) 1912

10. Поднимание двумя руками с пола вверх полной бочки пива без приспособления — Ганс бек (Германия) 1912

11. Ношение на себе веса (гири, куски железа, штанги) 854 кг — Антон Риха (Чехословакия) 1891

12. Поднимание спиной с подставок платформы с грузом 1867 кг без приспособлений — Луи Сир (Канада) 1892

13. Поднимание шаровой штанги правой рукой (без лямки) до колен — 440 кг — Луи Сир (Канада) 1892

14. Заднее сальто, держа в каждой руке гирю 1,5 пуда (25 кг) — Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) 1891

15. Приседание со штангой на плечах — 425 кг — Паул Андерсон (США) 1955

16. Полуприсед с вагонным скатом 900 кг — Паул Андерсон (США)

17. Удержание ногами, лежа на скамейке, мотодрома с двумя движущимися мотоциклистами — Григорий Новак (СССР) 1969

18. Переноска на спине двух пушек весом 456 кг — Анри Стьернон (Франция) 1876)

19. Переноска на спине живой лошади — Григорий Косинский (Кащеев) (Россия) 1908

20. Поднимание груза спиной при помощи лямок с платформы — 2105 кг — Оскар Валунд (Швеция)

21. Поднимание двух взрослых быков спиной при помощи лямок с платформы — Николай Жеребцов (СССР)

22. Рывок штанги левой рукой 100 кг — Серго Амбарцумян (СССР) 1940

23. Рывок штанги правой рукой — 101 кг — Шарль Ригуло (Франция)

24. Толчок штанги левой рукой 114,1 кг — Иван Мальцев (СССР) 1949

25. Толчок штанги правой рукой 117.5 кг — Георг Брюнштедт (Швеция) 1947

Статические упражнения (для развития силы и занятий дома)

Статические упражнения(второе название - изометрические) подразумевают максимальную затрату сил на оказание противодействия сопротивлению объекта, в течении короткого промежутка времени (5-15 с). Данные упражнения подразумевают такую работу мышц, при которой они сохраняют свою неподвижность.

При выполнении этих упражнений, вместо принципа посменной работы мышц, при которой одна берет на себя нагрузку, в то время как вторая отдахает, здесь непрерывная нагрузка сказывается на определенном мышечном объеме, что позволяет развивать конкретную мышцу или малую группу мышц.

Статическая нагрузка положительно влияет на развитие суставов и укрепляет сухожилия, будет особенно полезна для тех, кто не может тренироваться с большими или даже средними весами.

Конечно, не следует ожидать того же результата тренировок, который сулят Вам упражнения на растягивания мышц, или тренажерах, так как статические упражнения не могут полностью заменить собой динамические, но этот вид упражнений имеет и свои преимущества:

Плюсы такой тренировки состоят в экономии времени и средств, так как для таких упражнений совершенно не нужны тренажеры, а также в достаточно быстром восстановлении сил, чего не скажешь об обычных многочасовых упражнениях.

Новичкам стоит соблюдать определенную осторожность, так как вначале неподготовленные мышцы не способны вынести тяжелой непрерывной нагрузки.

Опыт многочисленных экспериментов показал, что совмещение статической и динамической работы мышц способствует самому лучшему их развитию.

Для ежедневной тренировки отлично подойдут 12 упражнений, предложенных знаменитым американским спортсменом и диетологом Бобом Хоффманом:

1. Не отклоняя голову за спину и не сгибая колени, стоя попытайтесь надавить на верхнюю раму ладонями рук, которые слегка согнуты в локтях.

2. В положении сидя, оказывайте давление на верхнюю раму.

3. Из положения сидя подняться на носках как можно выше и удерживать такое положение 6 секунд.

4. Встаньте спиной к стене. Ноги расположите на уровне плеч. Руки на поясе. Старайтесь затылком оказывать давление на стену, предварительно положив мягкий предмет под голову. Это упражнение хорошо развивает мышцы шеи.

5. Упражнение имеет сходство с предыдущим, но на стену следует давить лбом.

6. Чтобы продуктивно развить мышцы рук, следует выполнять это упражнение. Оказывайте давление руками одна на другую, соединив их в ладонях.

7. Это упражнение напоминает упражнение 6, но руки необходимо соединить только пальцами.

8. Став перед вертикальной поверхностью - давить на нее обеими руками, слегка согнутыми в локтях.

9. Оказывать давление на горизонтальную поверхность одной рукой, слегка согнутой в руке. Это упражнение нужно повторить с другой рукой.

10. Давить обеими руками на дверную раму, выпрямив их.

11. Закрепленный внизу предмет пытаться тянуть вверх.

12. В сидячем положении давить поочередно ногами на вертикальную поверхность стены (немного сгибая в коленях).

Каждое из вышеприведенных упражнений для начинающего не должно длиться более 5-7 секунд.

Это далеко не весь список статических упражнений. Интересная методика на развитие рук, плечевого пояса и спины выложена в системе Самсона, но она предусматривает использование цепи.

Поняв методику, вы можете даже самим придумывать статические нагрузки в любое время и в любом месте. В общественном транспорте вы можете оказывать давление на поручни, сидя на месте, на собственный стул. Каждодневные занятия – залог будущего успеха. Пробуйте,экспериментируйте и у вас всё получиться!

Вчера получил посылку с Киева, Велотренажер Usa Style Magnetic SS-19, цена  1519 грн. в рублях это приблизительно 6125.

Велотренажер Usa Style  Magnetic SS-19 - отличный кардиотренажер, компактная модель для занятий в домашних условиях. Велотренажер  тренирует различные группы мышц и эффективно помогает избавиться от лишнего веса. Тренажер в первую очередь предназначен для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но также нельзя не учитывать его тренирующее воздействие на множество мышц.

Оснащен оригинальным изогнутым рулем с датчиком измерения пульса.Удобные платформы-педали вращаются в двух направлениях, что особенно полезно для проработки мышц задней стороны бедра и ягодиц.

Рычаги для рук имеют гиппоаллергенное покрытие и могут подстраиваться под рост пользователя, регулируясь по высоте. Также на них располагаются датчики пульса, благодаря которым вы сможете контролировать степень нагрузки на сердечную мышцу.

Магнитная система позволяет тренажеру работать практически без износа. Нагрузка регулируется за счет сближения и расхождения магнитов и за счет отсутствия трения при работе тренажера увеличивается срок его службы. Таким образом, вы сможете использовать тренажер максимально долгое время и использовать его непосредственно по назначению. Магнитная система работает бесшумно за счет отсутствия трения.

Компьютер данной модели велотренажера программируемый: кроме стандартных замеров, есть возможность задавать параметры и, таким образом, составлять для себя программу тренировки. В первую очередь, данная функция применяется во время кардио-тренировок, когда необходимо поддерживать постоянный темп и ритм сердца.

Основные характеристики:

    Нагрузка: 8 уровней, магнитная система нагрузки.
    Консоль: на консоли размещен LCD дисплей, который показывает характеристики выбранного вами профиля тренировки: дистанция, скорость, время, пульс, возможность программирования, активный компьютер.
    Сидение, регулируемое по вертикали.
    Вес маховика: 6 кг.
    Размер :длина ширина высота 90х45х120 см
    Вес тренажера: 23,5 кг
    Максимальный вес пользователя: 105 кг

Производитель: USA Style (США)